Скріншоти для Seven - 7 Minute Workout

Опис для Seven - 7 Minute Workout (з google play)

Підтягуватися у формі ще ніколи не було так легко – або так весело! Сім тренувань базуються на наукових дослідженнях, щоб отримати максимальну користь від вправ лише за 7 хвилин на день.

Завдяки персоналізованим планам тренувань Seven гарантує, що ви отримаєте максимум від тренувань. Хочете підтягнутися, схуднути чи зміцніти? Просто виберіть ціль і рівень фізичної підготовки, а Seven подбає про решту.

ЧОМУ СІМ?
- Тренуйтеся будь-де та будь-коли. Обладнання не потрібне.
- Створіть звичку тренуватися за допомогою нашого щоденного 7-хвилинного завдання.
- Змагайтеся з друзями за додаткове заохочення та підтримку.
- Синхронізуйте з пристроєм Wear OS і легко отримуйте доступ до Seven через плитку годинника вдома чи в тренажерному залі
- Створюйте тренування відповідно до ваших потреб і вподобань.
- Попотійте з нашими особистими тренерами: сержантом, уболівальником та іншими!

ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДО КЛУБУ 7
- Отримуйте швидші результати за допомогою планів тренувань, адаптованих до вашого рівня фізичної підготовки.
- Доступ до понад 200 вправ і тренувань, щоб урізноманітнити своє тренування.
- Отримуйте ексклюзивну підтримку та вказівки від нашого сертифікованого особистого тренера.

Завантажте Seven і отримуйте результати всього за 7 хвилин на день!

Історія версій Seven - 7 Minute Workout

Нове у Seven 9.20.06

Дякуємо за використання Seven! Це оновлення містить виправлення помилок і покращення продуктивності.

Якщо у вас щось не працює, у вас є чудова ідея або ви просто хочете привітатися, напишіть нам на support@perigee.se.

Нове у Seven 9.20.03

Дякуємо за використання Seven! Це оновлення містить виправлення помилок і покращення продуктивності.

Якщо у вас щось не працює, у вас є чудова ідея чи просто хочете привітатися, напишіть нам на support@perigee.se

Нове у Seven 9.19.11

Нове у Seven 9.19.06

Відкрийте для себе нові зміни
Сьогодні ми запускаємо перше з серії вдосконалень Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від припущень під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.19.05

Сьогодні ми випускаємо перше з серії вдосконалень Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від припущень під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.19.02

Відкрийте для себе нові зміни.
Сьогодні ми запускаємо перше з серії вдосконалень до Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від припущень під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.18.18

Відкрийте для себе нові зміни
Сьогодні ми запускаємо перше з серії вдосконалень Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від здогадок під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.18.14

Відкрийте для себе нові зміни
Сьогодні ми запускаємо представили перші в серії вдосконалень Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від припущень під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.18.13

Відкрийте для себе нові зміни
Сьогодні ми запускаємо першу в серія вдосконалень до Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від здогадок під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.18.07

Відкрийте для себе нові зміни
Сьогодні ми впроваджуємо перше з серії вдосконалень до Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від припущень під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.18.03

Відкрийте для себе нові зміни
Сьогодні ми випускаємо перше з серії вдосконалень Seven, і ми не можемо дочекатися, поки ви їх спробуєте.

Дотримуйтесь плану
Позбавтеся від припущень під час сьогоднішніх тренувань за допомогою нової вкладки «План». Так просто, немає часу на виправдання!

Легко знайдіть тренування
Шукаєте свої тренування? Швидко знайдіть все впорядковане в одному місці; абсолютно новий розділ Тренування.

Нове у Seven 9.17.15

Нове у Seven 9.17.11

Нове у Seven 9.15.08

Ласкаво просимо на Арену. Змагайтеся
з людьми з усього світу в цьому 30-денному змаганні з тренувань.

Боротьба за виживання
. Виконуйте кожне тренування в межах часу та змагайтеся до слави. Годинник цокає!

Станьте чемпіоном.
Витримайте всі 30 днів, щоб розблокувати абсолютно нові досягнення та отримати перемогу.

Нове у Seven 9.15.0

Ласкаво просимо на Арену.
Змагайтеся з людьми з усього світу в цьому 30-денному тренувальному змаганні.

Боротьба за виживання
. Виконуйте кожне тренування в межах часу та змагайтеся до слави. Годинник цокає!

Станьте чемпіоном.
Витримайте всі 30 днів, щоб розблокувати абсолютно нові досягнення та отримати перемогу.

Нове у Seven 9.14.2

Представляємо аватари
Персоналізуйте свій профіль разом із новою групою фітнес-друзів Seven.

Нове у Seven 9.14.1

Представляємо аватари
. Персоналізуйте свій профіль за допомогою нової групи фітнес-друзів Seven.

Нове у Seven 9.12.5

Дякуємо за використання Seven! Це оновлення включає виправлення помилок та покращення продуктивності.

Якщо у вас щось не працює, у вас є чудова ідея або ви просто хочете привітатися, напишіть нам за адресою support@perigee.se

Нове у Seven 9.12.2

10 нових тренувань, щоб допомогти вам досягти поставлених завдань цього року. Перегляньте їх у бібліотеці!

Нове у Seven 9.12.0

10 нових тренувань, які допоможуть вам досягти поставлених завдань цього року. Перегляньте їх у бібліотеці!

Нове у Seven 9.11.2

Важливі покращення того, як Seven виглядає і відчуває себе?

Записувати різні тренування
Відстежуйте нові заняття від пілатесу до сноуборду, і вони автоматично синхронізуються з додатком Google Fit.

Одне місце для відстеження
Додавання активності переміщено з розділу Тренування до вашого профілю.

Відчуття після тренування
Абсолютно новий вигляд, щоб продемонструвати свою статистику та відсвяткувати завершення тренування.

Оновлений дизайн
Значні покращення в усьому Seven роблять тренування більш гладкими.

Нове у Seven 9.9.4

перероблений Досвід
Ми оновили Сім з голови до п'ят з новим дизайном для кращого досвіду.

Fresh Sounds
Збільшуйте гучність під час перегляду програми та тренуйтеся, щоб почути наші нові звуки.

Нове у Seven 9.9.2

досвід
Ми оновили сім з ніг до голови новими дизайнами для кращого досвіду.

Свіжі звуки
Підвищуйте гучність під час перегляду програми та працюйте, щоб почути наші нові звуки.

Нове у Seven 9.9.0

Перероблений досвід
Ми оновили Seven з ніг до ніг новими дизайнами для кращого досвіду.

Свіжі звуки
Підвищуйте гучність під час перегляду програми та працюйте, щоб почути наші нові звуки.

Нове у Seven 9.8.9

Перероблений досвід
Ми оновили Сім з ніг до голови новими дизайнами для кращого досвіду.

Свіжі звуки
Підвищуйте гучність під час перегляду програми та працюйте, щоб почути наші нові звуки.

Нове у Seven 9.8.6

Перероблений досвід
Ми оновили Seven з голови до ніг новими конструкціями для кращого досвіду.

Свіжі звуки
Під час перегляду програми підсилюйте гучність і тренуйтеся, щоб почути наші нові звуки.

Нове у Seven 9.8.5

Нове у Seven 9.8.4

Нове у Seven 9.8.3

Нове у Seven 9.8.0

Нове у Seven 9.7.0

Спробуйте щось нове у 2021 році.
10 нових тренувань, які допоможуть досягти ваших рішень цього року. Перевірте їх у бібліотеці!

Нове у Seven 9.4.5

Зустріньте свій матч
Перейдіть до 7-денних викликів у профілі, і нехай Seven поєднує вас з іншим користувачем з будь-якої точки світу.

Нове у Seven 9.4.4

Зустріньте свій матч
Перейдіть до 7-денних викликів у профілі і дозвольте Сімці зрівняти вас з іншим користувачем з будь-якої точки світу.

Нове у Seven 9.4.3

Зустріньте свій матч Перейдіть
до 7- денних викликів у профілі і дозвольте Сім поєднати вас з іншим користувачем з будь-якої точки світу.

Нове у Seven 9.4.0

Представляємо Сім Ліг?

Збільшуйте свій рейтинг
Піднімайтесь на лідерів з кожним завершеним тренуванням.

Станьте майстром
просування через усі 7 ліг і вийдіть на перше місце.

Дружня конкуренція
Працюйте з користувачами по всьому світу та встановлюйте зв’язки.

Нове у Seven 9.3.0

Живі сесії.
Один раз на годину ви можете тренуватися з користувачами по всьому світу в прямому ефірі!

Встановлюйте зв’язки
Взаємодійте з іншими користувачами після тренування та стежте один за одним.

Різноманітні тренування
Кожна година має різне тренування, просто налаштуйте нагадування, щоб не пропускати його.

Нове у Seven 9.2.3

Тепер ви отримуєте винагороду за запрошення друзів до Seven. Спробуйте

заробляти вправи
Як безкоштовний користувач ви отримуєте нову вправу для кожного друга, якого запросите до Семи.

30-денний гостьовий пропуск
7 Члени клубу тепер можуть подарувати 5 щасливим друзям 1 місяць необмеженого доступу.

Відповідь на коментарі
Почніть більше особистих бесід, відповідаючи на коментарі інших користувачів.

Нове у Seven 9.2.1

Тепер ви отримуєте винагороду за запрошення друзів до Seven. Спробуйте це

Заробіть вправи
Як безкоштовний користувач ви отримуєте нову вправу для кожного друга, якого запросите до Seven.

30-денний гостьовий пропуск
7 Члени клубу тепер можуть подарувати 5 щасливим друзям 1 місяць необмеженого доступу.

Відповідь на коментарі
Почніть більше особистих бесід, відповідаючи на коментарі інших користувачів.

Нове у Seven 9.2.0

Тепер ви отримуєте винагороду за запрошення друзів на Сім. Спробуйте це

Заробіть вправи
Як безкоштовний користувач ви отримуєте нову вправу для кожного друга, якого запросите до Seven.

30-денний гостьовий пропуск
7 Члени клубу тепер можуть подарувати 5 щасливим друзям 1 місяць необмеженого доступу.

Відповідь на коментарі
Почніть більше особистих бесід, відповідаючи на коментарі інших користувачів.

Нове у Seven 9.1.5

Киньте виклик друзям
Змагайтеся з друзями, щоб побачити, хто може тренуватися найбільше за 7 днів.

Нове у Seven 9.0.2

Нові тренування
Kickstart 2020 з новими тренуваннями та оновленими сесіями фрістайлу!

Нове у Seven 9.0.0

Нові тренування
Kickstart 2020 з новими тренуваннями та оновленими сесіями Freestyle!

Нове у Seven 8.6.0

Нові плани!
Встановіть свою мету, і Сімка створить графік тренувань для її швидшого досягнення.

Нове у Seven 8.2.8

Більше мотиваційних способів робити свої тренування!

Рівень вище
Завершіть тренування у своєму плані, щоб піднятися на рівень і отримати нові завдання.

Оцініть тренування
Отримайте рекомендації щодо тренувань, оцінюючи ваші тренування.

Карта активності
Подивіться, хто працює з вами у всьому світі.

Топ 10
Ознайомтеся з найпопулярнішими сьогодні тренуваннями в розділі Discover.

Нове у Seven 8.2.5

Більше мотивуючих способів зробити ваші тренування!

Рівнем вище
Завершіть тренування у своєму плані, щоб вирівняти і отримати нові виклики.

Оцініть тренування
Отримуйте рекомендації щодо тренування, оцінюючи свої тренування.

Карта діяльності
Подивіться, хто працює з вами, по всьому світу.

Топ-10
Ознайомтеся з найпопулярнішими сучасними тренуваннями в розділі "Відкрити".

Нове у Seven 8.2.4

Нове у Seven 8.2.3

Нове у Seven 8.1.3

Нові інструктори!
Завершіть випробування тренером, щоб розкрити і заробити нові голоси для навчання.

Якщо щось не працює для вас, у вас є чудова ідея, або просто хочете сказати "привіт", напишіть нам на support@perigee.se

Дякуємо за використання Сім!

Нове у Seven 8.0.6

Ми додали нові тренування до кикстарта 2019! Їх можна знайти в розділі Відкрити.

Нове у Seven 8.0.5

Ми додали нові тренування до кикстарта 2019! Їх можна знайти в розділі Відкрити.

Нове у Seven 8.0.4

Новий семиденний досвід, який допоможе вам стати мотивом!

Свіжий погляд
Згадайте свій розум у зону тренувань за допомогою цього нового дизайну, що підвищує енергію.

Для вас
Відкрийте для себе рекомендовані тренування, які відповідають вашим цілям.

Подібні тренування
Легко знайти тренування, схожі на ті, кого ви любите.

Нове у Seven 8.0.3

Нове у Seven 8.0.1

Нове у Seven 7.3.15

Отримайте натхнення та знайдіть нові захоплюючі тренування з новим розділом Discover!

Для вас
9 тренувань, призначених для швидшого досягнення вашої мети, оновлення щотижня.

Фокус
Знайдіть тренування, зосереджуючи увагу на конкретних частинах вашого тіла.

Тип тренувань
Зберігайте це врівноважено! Знайдіть тренування кардіо, силою або мобільністю.

Рівні фітнесу
Тренування, щоб почати подорож, нагору і відчувати себе у спорі.

Інструктори
Відкрийте для себе нові цікаві голоси, щоб підвищити вашу мотивацію.

Нове у Seven 7.3.14

Нове у Seven 7.3.13

Нове у Seven 7.3.12

Нове у Seven 7.3.11

Нове у Seven 7.3.8

Будьте готові до великих змін! Новий погляд та новий досвід тренування чекають на вас ...

Тренувальний дизайн
Новий тренувальний досвід, коли ви працюєте в сім.

Свіжі кольори
Яскравіші, більш енергійні кольори, щоб полегшити ваш день.

Тег Друзі
Згадайте своїх друзів про @username, щоб отримати їхню увагу.

Огляд вправи
Коли ви зупиняєте тренування, ви бачите всі інші вправи з корисними порадами.

Калорійна горілка
Подивіться, як запам'ятовує калорій під час розробки. Так що задовольняє!

Нове у Seven 7.3.0

Нове у Seven 7.2.5

Нове у Seven 7.2.4

Нове у Seven 7.2.2

Нове у Seven 7.2.0

Нове у Seven 7.1.2

Тепер ви можете робити тренування, створені вашими друзями, і вас чекає новий інструктор!

Користувальницькі тренування
Переглядайте, робіть і коментувати свої власні трюки друзів.

Фітнес Бадді
Знайомтеся з новим інструктором. Вона любить важку роботу так само, як винагороду.

Тренувальні примітки
Як ви відчули після тренування? Тепер ви можете додати примітку до тренувань.

Профіль Bio
Ознайомтеся з іншими людьми та поділіться з ними.

Прогулянки тренувань
Прогулянка довго? Тепер ви можете додати його до семи з розділу каналів.

Нове у Seven 7.1.0

Тепер ви можете робити тренування, створені вашими друзями, і вас чекає новий інструктор! Користувальницькі тренування Переглядайте, робіть і коментувати свої власні трюки друзів. Фітнес Бадді Знайомтеся з новим інструктором. Вона любить важку роботу так само, як винагороду. Тренувальні примітки Як ви відчули після тренування? Тепер ви можете додати примітку до тренувань. Профіль Bio Ознайомтеся з іншими людьми та поділіться з ними. Прогулянки тренувань Прогулянка довго? Тепер ви можете додати його до семи з розділу каналів.

Нове у Seven 7.0.3

Канал Коли друзі працюють або заробляють досягнення, перегляньте його в новому каналі. Профіль Перегляньте детальний прогрес та останні дії в новому розділі профілю. Сповіщення Друг приєднався до сім? Серця поповнили? Знайдіть всі сповіщення в одному місці. Любить і коментарів Тепер ви можете подобатися та коментувати свою діяльність друзів. Призупинити 7-місячний виклик Не можете робити тренування на деякий час? Призупинити 7-місячний виклик до 30 днів на рік.

Нове у Seven 7.0.2

Нове у Seven 7.0.1

Нове у Seven 7.0.0

Цілковитий новий тренувальний розділ! Це все, що полегшує пошук, вивчення та початок ідеального тренування. Нова секція тренування Швидкий запуск, вивчення та запуск тренувань з будь-якого місця в Сім. 54 (!) Нові тренування Ми подвоїли кількість тренувань у Сім. Нові фільтри полегшують пошук того, що ви шукаєте. Сьогодні тренування Кожного дня ми пропонуємо тренинг, який можна спробувати безкоштовно, саме в цей день. Фестивальні сесії Нехай Сім створить тренування для вас на основі ваших уподобань.

Нове у Seven 6.0.4

Нове у Seven 6.0.3

Нове у Seven 6.0.2

Нове у Seven 5.3.3

Це оновлення представляє нову категорію тренування мобільності та багато нових досягнень. Залишайтеся свіжим! Тренування Нова категорія з тренажерами, зосереджуючись на вашої мобільності. Досягнення Святкуйте свій прогрес з додатковими досягненнями. Заслуженим! Лідерський план Тепер ви можете оцінити своїх друзів за 7 місяців виклику чи тренувань. Друзі При додаванні друзів ви можете ввійти в систему з Facebook і знайти всіх своїх друзів, використовуючи Сім.

Нове у Seven 5.3.2

Нове у Seven 5.3.1

Нове у Seven 5.3.0

Нове у Seven 5.2.1

Календар Перегляньте деталі всіх ваших завершених тренувань у календарі. Профіль Профілі тепер показують усі твої тренування, а не тільки сім тренувань. Інструктор Дізнайтеся більше про індивідуальність інструкторів під час вибору вашої улюбленої. Записати тренування Записуйте та переглядайте тренування, які ви зробили за межами семи.

Нове у Seven 5.2.0

Нове у Seven 5.1.0

Це оновлення стосується розробки тренувань для вас. Ми отримали нові регульовані тренувальні плани, статистику тренувань, фільтри та інше ... Насолоджуйтесь! Тренувальні плани Новачок "Приготуйтеся", "Отримати сильні та втратити вагу", тренування. Рівень фітнесу Налаштуйте тренувальні плани на ваш досвід, від початківця до просунутого. Нові огляди Дивіться рівень кардіо, сили та мобільності на кожному тренуванні та тренуванні. Фізичні вправи Швидко фільтруйте вправи на складність, необхідне обладнання та багато іншого.